寝つきや目覚めが悪い子は、その子自身の心や生活に問題があるのでしょう。そのような子は、友だちと遊ぼうと思っても、パッと気持ちを切り替えることができません。

目覚めの悪い子や朝食が食べられない子は、いつもより朝30分早く起きて、家の周りを一回り歩いてくると良いです。

30分も散歩をしていると食欲が出てきますから、おいしく朝ご飯を食べて、身体が生き生きした状態で一日のスタートを迎えることができます。

このように、朝のスタートを整えることで、はきはきとした生活ができ、夜もグッスリ眠ることができます。30分も散歩することが難しいのなら、お父さんと一緒にゴミ捨てに付いて行くだけでもいいでしょう。

当たり前のことですが、夜更かしは絶対禁物です。親がいつも夜遅くまで起きていると、子供にも大きく影響を与えます。

だから、お父さんとお母さんの生活習慣も、一度見直す必要があると思います。

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